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LINELINEに友だち追加するHAPPY TRAINING / 90 DAYS
家族は大切。でも、私の人生もちゃんと生きたい。
家族のこと、子どものこと、仕事のこと。毎日ちゃんとやってきた。
誰かに大きな不満があるわけでもない。今がものすごく不幸なわけでもない。
それなのに、ときどき思う。
「私の人生、このままでいいのかな」
何がしたいのか聞かれても、よく分からない。得意なことを聞かれても、「私なんて、特に何もない」と思ってしまう。
でも本当は、もっと自分の人生を楽しんでみたい。自分にも何かあるなら知りたい。やってみたいことを、やってみたい。
そんなあなたへ。
はぴトレは、自分を知り、自分を止めているものを整え、自分らしい力を人生の中で使っていく90日間の伴走プログラムです。
自分を知るだけで終わらない。自分の力を、自分の人生で使えるようになる90日。
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こんなこと、ありませんか？
- 家族の予定や子どもの希望はすぐ分かるのに、「私は何がしたい？」と聞かれると、急に分からなくなる。
- せっかく一人の時間ができても、家事をしたり、SNSを見たりしているうちに終わってしまう。
- 何かを始めてみたいと思っても、「今さら遅いかな」「お金もかかるし」「家族に迷惑かな」「私にできるかな」と考えているうちに、やめてしまう。
- 人から褒められても、「これくらい誰でもできる」と思ってしまう。
- 家族のためなら頑張れるのに、自分のためのことになると、なぜか動けない。
- 楽しそうに仕事や活動をしている女性を見ると「いいな」と思う。でもその直後に、「あの人だからできるんだよね」と思ってしまう。
- 夫や家族の機嫌を無意識に気にして、自分の希望を言う前に相手に合わせてしまう。
- 本当は嫌だったことにも、その場では気づけない。
- 資格を取ったり、勉強したりしているのに、なかなか行動に移せない。
- 「母親でも、妻でも、仕事上の私でもなく、私は何者なんだろう」と、ときどき思う。
自分をどうやったら幸せにできるか、
知っていますか？
あなたにとって、「幸せ」って何でしょう？
お金があることが一番大事な人もいます。社会から認められたり、尊敬されたりすることに喜びを感じる人もいます。
誰かを助けたり、誰かが喜んでくれることに充実を感じる人もいます。「子どもが幸せなら、それだけでいい」という人もいます。
どれが正解でも、間違いでもありません。人によって、幸せを感じるポイントは違うからです。
あなたは何者で、どうしたら自分を幸せにできるのか。考えたことはありますか？
自分のことなのに、
自分では意外と分からない。
私たちは、生まれたときから「私はこういう人です」と理解しているわけではありません。
親や家族との関係。学校での経験。友人関係。失敗した経験。褒められた経験。否定された経験。
そうしたものの中で、「こうした方が愛される」「こうしたら怒られる」「これはやらない方がいい」「こういう自分でいた方が安全」ということを少しずつ学んでいきます。
同じ診断結果でも、
全然違う人になる。
はぴトレでは、最初に才能診断を使います。
でも、診断結果だけを見て「あなたはこういう人です」と決めることはしません。
なぜなら、同じような才能を持っている人でも、実際の生き方は全然違うからです。
その違いを大きく左右するものの一つが、「どう育てられてきたか」です。
あなたってすごいね
それ面白いね
やってみたら？
自分らしさを肯定されながら育った人は、自分の持っている力を、そのまま外に出しやすくなります。
そんなことしちゃダメ
もっとちゃんとしなさい
女の子なんだから
お姉ちゃんでしょ
そこがあなたのダメなところ
個性を抑えられたり、できていないところを繰り返し指摘されたりして育つと、本来持っている力を出さないようにして生きることがあります。
あなたの力は、
なくなったわけではない。
人の気持ちに気づける力
本来の使われ方
本来なら、人を支えたり、安心できる場をつくったりする素晴らしい力です。
心の前提が強いと
「嫌われてはいけない」という前提が強くなると、その力を「人の顔色を読むため」に使うようになることがあります。
先のことを考えられる力
本来の使われ方
本来なら、計画や準備に生かせる力です。
心の前提が強いと
「失敗してはいけない」が強くなると、考えすぎて動けなくなることもあります。
才能がないのではなく、
才能の使い方が変わっていることがある。
だから、
才能診断だけでは終わりません。
才能診断を受けて、「あなたにはこんな力があります」と言われた。そのときは、「そうなんだ！」と思う。
でも数日すると、いつもの生活に戻る。
そして、「でも私には無理」「家族もいるし」「失敗したらどうしよう」「もう少し準備してから」と、結局動かない。
これは珍しいことではありません。
人生を変えるのは
何だと思いますか？
知識才能お金環境出会い自信
どれも大切です。
でも私たちは、最後に現実を変えるのは
「行動」だと考えています。
「これが好き」「これがしたい」を、
そのまま行動できる人は強い。
01
自分が「これ好き」「これ得意」「これやりたい」と思い、「やってみよう」と動く。
02
すると経験が増えます。人と出会います。できることが増えます。新しい話が入ってきます。また次の「やってみたい」が生まれます。
03
そうやって、雪だるま式に、自分が望む人生をつくっていきます。
でも、変わりたいのに動けない。今の状態に不満があるのに、その場にとどまる。「私には無理」「私はこんなもん」と最初から諦める人もいます。
これは、意志が弱いからとは限りません。これまで生きる中で身につけてきた「心の前提」が影響していることがあります。
心を整えるだけでも、
才能を知るだけでも、
行動だけを求めても足りない。
苦しさを減らすことはできる。でも、「これから私はどう生きたい？」まで分からないことがある。
強みは分かる。でも、「私には無理」と動けないことがある。
目標や行動方法は分かる。でも、動こうとすると怖くなることがある。
だから私たちは、
自分を知ること
心を整えること
実際に行動すること
この3つを一緒に扱う必要があると考えました。
はぴトレの3つの柱
1
自分を知る
はぴトレ才能診断
- 自然に使いやすい力
- 考え方の特徴
- 人との関わり方
- 力を発揮しやすい環境
- 負荷がかかったときの傾向
- 自分では気づいていない強み
「私には何もない」から、「私には、こういう力がある」へ。
2
自分を止めているものを知る
Iトレ Journal＋心の読み解き
- モヤモヤ
- 感情
- 身体反応
- 頭に浮かんだ言葉
- 本当はどうしたかったか
自分にとって当たり前になっている「心の前提」を見つけていきます。
3
「分かった」を「できた」に変える
90日間の伴走
- 気づく
- 試す
- 止まる
- 一緒に整理する
- もう一度やってみる
自分の力を、自分の人生で使える状態をつくっていきます。
このプログラムが生まれた背景
心を整えるだけでも、才能を知るだけでも足りなかった。
悩みは違っても、奥に同じような心の前提があった。
気づくだけでも、現実は変わらなかった。
だから、才能 × 心 × 行動を90日でつなぐ「はぴトレ」をつくりました。
私たちが、
この事業をしている理由
私たちは、ただ悩みをなくしたいわけではありません。誰かの正解を上手に生きられる人を増やしたいわけでもありません。
私たちが目指しているのは、自分を知る。自分の力を受け取る。自分を止めているものを整える。そして、その力を自分の人生で使うこと。
仕事でも、家庭でも、地域でも、趣味でも、何でもいい。
その人が、「これが私なんだ」「私はこれを大切にしたい」「私はこう生きたい」と思えること。
自分をどうしたら幸せにできるのかを、自分で分かっている人を増やしたい。
実際に起きた変化
長い体験談は、各カード下部のリンクから詳しくお読みいただけます。
「息子を認めて、心から褒められる日が来るなんて思いませんでした」
Before
- 発達の特性がある息子との毎日にイライラ
- 何度言っても動かない
- 話が伝わらない
- 怒ったあとに自己嫌悪
気づき
目の前の息子だけに怒っていたのではなく、幼い頃から抱えていた「お母さんに認めてほしかった」「私を見てほしかった」「大切にしてほしかった」という悲しみまで一緒に反応していました。
After
- 息子の良いところに自然に気づける
- 心から認め、褒められるようになった
- 親子関係が変わった
- 家族で穏やかに過ごせる時間が増えた
「家族で過ごす時間が本当に愛おしい」この体験談を詳しく読む
「もう、愛されるために自分を変えなくてもいいんだと思えました」
Before
- 夫の機嫌が悪いとすぐ自分を責める
- 顔色を見る
- 嫌われないように合わせる
- 愛されているか確認したくなる
気づき
夫だけではなく、昔から「愛されるための自分」をつくっていました。
After
- 夫の機嫌を全部自分の責任だと思わなくなった
- 不安なときは聞けるようになった
- 自分の気持ちを話せるようになった
- 家族と過ごす時間を幸せだと思えるようになった
「私は、ここにいていい。もう、愛されるために自分を変えなくていい」この体験談を詳しく読む
「親の言うとおりに生きることが、愛される条件だと思っていました」
Before
- 進学や仕事を決めるとき親の反応を先に考える
- 親に反対されると自分の選択に自信がなくなる
- 結婚後も親の許可がないと不安
- 自分が何をしたいのか分からない
気づき
本当は、親の言うとおりに生きたいのではなく、「私の考えを認めてほしかった」「私が選んだものを応援してほしかった」「失敗しても味方でいてほしかった」のだと気づきました。
After
- 親の考えと自分の考えを分けられるようになった
- 夫婦で家庭について話し合えるようになった
- 子どもに「あなたはどうしたい？」と聞けるようになった
- 自分にも「私はどうしたい？」と聞けるようになった
「ようやく、自分の人生を生き始められた気がします」この体験談を詳しく読む
※ご本人の体験・感想をもとにした事例です。感じ方や変化の内容、進み方には個人差があります。
悩みは違って見えても、根っこでは
「自分を生きられていない」
ことがある。
子どもとの関係夫婦関係親との関係自分自身の人生
表面では、まったく違う問題に見えます。
でもその奥に、
- 自分の気持ちより誰かを優先する
- 嫌われない自分でいようとする
- 正解を選ぼうとする
- 自分の望みを消してしまう
という生き方が隠れていることがあります。
だから、はぴトレでは、
「私は、どんな前提で生きているのか」
を見ていきます。
90日間の流れ
01
1か月目
自分の心と現在地を知る
- モヤモヤしたこと
- 感情
- 身体反応
- 好き・嫌い
- 心が動いたこと
- 人から喜ばれたこと
- 自然にできたこと
- 才能診断との照合
ゴール自分の小さな本音に気づける状態
02
2か月目
自分を止めている心の前提を整える
- 私なんかが
- 迷惑をかけてはいけない
- 家族を優先しなければ
- 失敗してはいけない
- 頑張らなければ
- 自分だけ楽しんではいけない
この月に行うこと過去に身につけた考え方と、今の自分が選びたいことを分けていきます。
03
3か月目
自分らしい力を現実で使う
- 人から頼まれてきたこと
- 自然にできること
- 人から喜ばれたこと
- 心が動くこと
- 自分に合う役割
- 自分に合う環境
この月に行うこと「私はこういう人で、こうすると力が出て、こういうことを大切にしたい」という自分の取扱説明書をつくります。
90日後に目指すのは、
こんな状態です。
- 「私はこれが好き」と言える
- 「これは嫌」にも気づける
- 自分の強みを受け取れる
- 「やってみたい」をすぐに消さない
- 小さく行動できる
- 人と比べず自分の幸せを基準に選べる
- 家族を大切にしながら自分の希望も伝えられる
- 母親や妻だけではない「私自身の人生」を感じられる
家族を大切にすることと、
自分を後回しにすることは
同じではありません。
家族を大切にしたい。その気持ちは、そのままでいい。
でも、あなたの人生から、あなた自身がいなくなる必要はありません。
子どもには、「好きなことをやっていいよ」と言える。なら、自分にも同じことを言ってあげてもいい。
家族は大切。
そして、私の人生も大切。
はぴトレ90日伴走プログラム
90日間／3か月
グループセッション
月2回・全6回／1回180分
グループミーティング
月2回・全6回／1回90分
はぴトレ才能診断
90日間の自己理解のスタート地点として使用
Iトレ Journal
90日間、自分の日常を観察し、気づきを残す専用ノート
チャットサポート
24時間送信可能／返信は営業日、原則2営業日以内
開始時の現在地整理
今の気持ちとテーマを整理
終了時の振り返り
90日間の変化と次の一歩を確認
FIRST GROUP
初回募集6名
はぴトレは、一人ひとりの診断結果や、日常で起きている変化を見ながら進めます。そのため、初回は6名で実施します。
二人の異なる視点で、
心と未来に伴走します。
魅力と可能性
ひとみ
その人の魅力と、これからの可能性を見る
本人が「これくらい普通」と思っていることの中から、その人ならではの強みや魅力を見つけます。
- 魅力・強みの言語化
- 本人が数えていない才能の発見
- 望む未来の整理
- 現実の一歩への伴走
心の構造
トモヤ
自分らしい力を止めている心の構造を読み解く
日常で繰り返す反応、親や周囲から受け取った価値観、自己否定、無意識の防衛など、自分だけでは見えにくい心の前提を整理します。
- 心の前提の整理
- 繰り返す反応の構造化
- 心のブレーキの読み解き
- 心理的な対話と支援
ひとみさんが、その人の魅力と未来を見る。
トモヤさんが、その力を止めている心の構造を読み解く。
そして、自分らしい力を現実で使うところまで、夫婦で一緒に伴走します。
よくあるご質問
Q01毎日ノートを書かなければいけませんか？
A
毎日長い文章を書く必要はありません。短い言葉や印だけでも構いません。取り組めない日があっても、グループセッションやミーティングで振り返りながら進めます。
Q02オンラインで参加できますか？
A
はい。グループセッションとグループミーティングはオンラインで参加できます。
Q03支払い方法は？
A
Stripeによるクレジットカード決済をご利用いただけます。一括払いまたは3回払いから選択できます。
Q04傷病や出産などで続けられなくなった場合は？
A
ご本人の傷病、妊娠・出産、家族の看護・介護、災害など、やむを得ない事情がある場合は、休止または提供期間の延長について個別に協議します。延長できる期間は、当初の終了予定日から最長1年間です。
Q05キャンセルや返金は？
A
キャンセル、中途解約および返金については、利用規約およびキャンセル・変更規定に基づいて対応します。返金が発生する場合は、返金額確定後、原則10営業日以内に手続きを行います。
いきなり90日間を
決めなくても大丈夫です。
まずは、はぴトレ体験セッションへお越しください。
- はぴトレ才能診断の振り返り
- 自然に使っている強みの確認
- 心が動いた経験の整理
- 力を出しにくくなる条件
- 心のブレーキの仮説
- はぴトレで行うことの説明
TRIAL SESSION初めての方 登録済みの方
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